Il massaggio per gli anziani

Un’ora di massaggio a settimana allevia i sintomi dell’artrite

Secondo una nuova ricerca, anche solo 60 minuti di massaggio total body a settimana aiuterebbero ad alleviare il dolore e aumentare la capacità di movimento, i due principali problemi causati dall’artrite. Potresti provarlo in abbinamento ai farmaci e alla terapia che ti ha già prescritto il tuo medico.

Se soffri di artrite, probabilmente assumerai già farmaci antinfiammatori o ti sottoporrai a iniezioni di cortisone. Insomma, avrai adottato tutti gli strumenti che avevi a disposizione per alleviare il dolore e rallentare la degenerazione della malattia. Ma accanto alle tradizionali terapie, un aiuto importante e con meno effetti collaterali rispetto alle medicine, può venire dal massaggio. Un nuovo studio ne raccomanda almeno un'ora a settimana.

I ricercatori dell'Università di Duke, nella Carolina del Nord, hanno messo in luce come 60 minuti di massaggio total body possono non solo ridurre il dolore, ma anche aumentare la capacità di movimento delle articolazioni, che l'artrite riduce poco per volta.

Per il loro studio, hanno preso in esame 200 pazienti affetti da questo disturbo e li hanno divisi in tre gruppi: il primo si sottoponeva a un massaggio periodico, il secondo a un tipo di manipolazione più leggera e il terzo seguiva solo le terapie tradizionali. Dopo due mesi, è stato proposto loro un questionario dove dovevano indicare il livello di dolore, rigidità muscolo-scheletrica e abilità fisiche, come salire le scale, alzarsi in piedi o sedersi.

Quello che è emerso chiaramente è stato come un massaggio total body potesse migliorare significativamente le condizioni di salute dei pazienti, dalla riduzione del dolore all'aumento della capacità di movimento.

Il massaggio potrebbe ridurre l'uso dei farmaci, che hanno effetti collaterali sul tuo organismo

L'artrite infatti causa severe infiammazioni con relativo gonfiore alle articolazioni, che per questa ragione ti fanno male e diventano più rigide. Alcune ossa, in particolare quelle che devono farsi carico della maggior parte del peso del tuo corpo, come ginocchia e colonna vertebrale, risultano molto ridotte nella loro mobilità.

Contro questi sintomi, sono sempre venuti in aiuto i farmaci. Alcuni di loro, però, a lungo andare possono risultare tossici per alcuni organi, come reni e stomaco. Il cortisone inoltre provoca un aumento del livello di glucosio nel sangue e non è quindi la terapia migliore se soffri di diabete.

Naturalmente, non significa che tu possa fare a meno di farmaci e terapie tradizionali, ma con un'ora di massaggio a settimana potresti averne meno bisogno e riuscire comunque a limitare il progredire dell'artrite.

Per quanto riguarda il tipo di manipolazione alla quale devi sottoporti, l'Arthritis Foundation americana consiglia il massaggio svedese, che in realtà è quello che noi consideriamo come la versione più tradizionale. Prevede infatti un tipo di tocco medio-profondo, che apporta benefici a muscoli e ossa, senza provocare un eccessivo rilassamento e rischiare l'effetto opposto.

Il consiglio dei ricercatori è quindi quello di abbinare il massaggio ai trattamenti che già stai seguendo, nella speranza che una terapia del tutto naturale possa favorire la riduzione nell'uso di farmaci che hanno un impatto così importante sul tuo organismo.

(fonte: www.ohga.it)

Thai Oil Massage

Cosa è e quali sono i benefici del Thai Oil Massage

Il massaggio Thai Oil nasce dall’antica tradizione indiana grazie all’intuizione e all’esperienza del medico personale del Buddha.
Viene praticato sul lettino da massaggio solitamente con olio aromatizzato (erbe o ylang ylang) e prevede passaggi delicati con polpastrelli e palmi, lungo i percorsi dei meridiani energetici, che secondo la tradizione Thai si trovano 2 cm sotto la pelle e percorrono tutto il corpo.
Quando queste linee vengono lavorate con pressioni, sfioramenti o frizioni, si interviene su tutti i sistemi principali del nostro corpo, riequilibrandoli.

I benefici
I benefici del massaggio thailandese con olio sono davvero notevoli essendo questa una tecnica che si avvale di elementi di Ayurveda indiano, che è un sistema antico di guarigione, utile per alleviare una serie di dolori.

In particolare il thai oil massage aiuta a:
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Massaggi e menopausa

Un evento a cui nessuna può sottrarsi, una passaggio fisiologico e naturale che può essere vissuto più o meno bene dalle donne, la menopausa si manifesta tipicamente tra i 45 e i 55 anni e corrisponde al termine del ciclo mestruale e dell’età fertile.
Nella menopausa termina l’attività ovarica: non si producono più follicoli ed estrogeni (ormoni femminili principali).
In questo periodo diminuisce anche la produzione di ormoni e si scatenano conseguenze e sintomi che non sono altro che i segnali di cambiamenti a livello fisico e mentale.
E' un passaggio naturale ma molto soggettivo, che ogni donna vive a modo suo: i sintomi della menopausa possono essere di tipo diverso e durare poche settimane o diversi anni.
I segnali più comuni dell’inizio della menopausa, solitamente sono le vampate di calore e l’aumento della sudorazione notturna (con possibili ripercussioni sulla qualità del sonno). Molte donne oltre ad avere  fastidi legati alla sfera fisica lamentano anche problemi quali depressione, ansia, difficoltà di concentrazione, vuoti di memoria, calo del desiderio, irascibilità, secchezza vaginale, sbalzi di umore, insonnia e spossatezza.

Vediamo quali possono essere i rimedi naturali per contrastare i sintomi della menopausa:

Sebbene impossibile evitarne i sintomi possiamo, cambiando alcune abitudini,  ridurre gli effetti  che più infastidiscono nel quotidiano.
Sappiamo ormai che sovrappeso, alimentazione sbagliata e fumo, peggiorano ad esempio, le vampate di calore, è buona norma quindi cercare di impostare uno stile di vita più sano, una dieta equilibrata ed almeno una leggera attività fisica già prima di iniziare ad accusare i primi sintomi della menopausa.
A questo proposito molti medici consigliano alle quarantenni di adottare una dieta dimagrante in caso di sovrappeso ed un aumento di cibi contententi calcio e vitamina D per prevenire l'osteoporosi (è consigliato per esempio consumare 6 mandorle al giorno!), inoltre è consigliabile ridurre almeno il consumo di sigarette.
Un valido aiuto lo troviamo in una alimentazione sopratutto a base vegetale e nei massaggi, che apportano benefici sia a livello fisico per ridurre la stasi venosa, la ritenzione idrica, la comparsa di cellulite, i crampi notturni, che a livello mentale per ridurre lo stress, la depressione e gli stati d'ansia.
Un massaggio bioenergetico ci aiuta a rientrare in contatto con il nostro corpo, a sentirci più rilassate, toniche ed attraenti.
Lo scambio energetico durante il massaggio da sempre aiuta a ristabilire il livello di endorfine e di conseguenza a farci sentire meglio.

Contattaci per conoscere le eventuali promozioni per massaggi specifici per le donne in menopausa!
Tel. 388.87.80.188

Donne sull'orlo della menopausa!

Volenti o nolenti, non si scappa.
Noi ad una certa si va in menopausa.
Che sia precoce o tardiva, indotta o inaspettata, arriva e si porta dietro tutta una serie di fastidi e disagi che spesso ci trovano impreparate.
Per tentare di darci una mano a superare questo passaggio nel modo più leggero e divertente possibile, noi abbiamo pensato di farlo tutte insieme con chiacchere e consigli su un nuovo gruppo di facebook appena nato.
Se volete unirvi a noi, qualunque sia la vostra età ed il vostro ''stato'', sarete le benvenute!
Seguite il link per iscrivervi!
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