Visualizzazione post con etichetta Cucina Vegana. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta Cucina Vegana. Mostra tutti i post

martedì 15 ottobre 2019

Laboratorio di novembre: La pausa pranzo fuori casa

La pausa pranzo in ufficio o all'università deve essere una momento che ci dia modo di staccare la spina dal nostro lavoro, deve saziarci ma non deve appesantirci e, soprattutto, deve metterci di buon umore!
Pensare ogni giorno a cosa portare per pranzo per qualcuno di noi può essere complicato, snervante, difficile, così si finisce per ripiegare troppo spesso su alimenti che non ci danno il giusto nutrimento, che ci lasciano una sensazione di gonfiore per tutto il pomeriggio, che costano troppo o che nel giro di qualche mese, complice la sedentarietà, ci lasciano con qualche fastidioso chilo di troppo!
In questo laboratorio vedremo come preparare delle splendide "bentobox" per variare ogni giorno il nostro pranzo al lavoro!

✅ Vi aspetto al laboratorio Domenica 17 novembre dalle ore 15,00.
✅ Il laboratorio si terrà in zona Cinecittà [Maggiori dettagli in privato]
✅ Il laboratorio si attiva con un minimo di 4 partecipanti

🔴INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI
📞Tel 3888780188 [anche WhatsApp]
💻 Allegratartaruga@gmail.com

sabato 13 luglio 2019

Cheesecake menta e doppio cioccolato!


CHEESECAKE alla MENTA e DOPPIO CIOCCOLATO, super veloce per le voglie (quasi) improvvise!

200 Gr biscotti tipo digestive
90 Gr margarina sciolta
2 Cucchiai cacao amaro

500 ml di Panna vegetale da montare
1 tazzina Sciroppo di Menta

50 Gr cioccolato fondente
1 tazzina latte vegetale

Preparare la base sciogliendo la margarina e incorporando i biscotti ridotti in farina, mescolati con il cacao.
Stendere e schiacciare bene in una teglia da 22 cm con cerniera. Mettere in frigo a raffreddare.
Montare MOLTO bene la panna con la menta e versare sulla base di biscotto. Lasciare in frigo a raffreddare per almeno un'ora, meglio se di più.
[La panna vegetale rimane molto compatta, quindi se non si aggiunge latte, tofu o yogurt non è necessario usare addensanti]
Quando la panna é ben stabile, sciogliere a bagnomaria o nel microonde il cioccolato fondente con il latte, far raffreddare qualche minuto e, finché è ancora liquido, versare a piacimento sulla cheesecake. Rimettere in frigo e lasciare almeno un'ora prima di servire.

Buonissima con qualche ora di riposo, meravigliosa il giorno dopo! 😉

lunedì 11 febbraio 2019

Ravioli "Barbie Style"

Ormai lo sapete, a noi piacciono le cose sane, ma le vogliamo anche super semplici da preparare, buonissime e colorate che si sa, i colori ci danno il buon umore!
Che ne dite quindi di preparare dei bellissimi ravioli  di un fantastico rosa intenso?
Vi piace l'idea? 
Bene, allora di seguito la ricetta semplice e veloce.

Piccola dritta: Useremo il latte di soia invece dell'acqua perché, in assenza di uova, aiuta a stabilizzare l'impasto grazie alla lecitina.

 Dosi per 2-3 porzioni
  • 100 gr farina di semola
  • 40 gr purea di barbabietola lessa
  • 60 gr latte di soia
          Ripieno:
  • 150 gr circa di purea di patate
  • 4 cucchiai di lenticchie decorticate
  • spezie
Formare un "vulcano" con la farina, quindi inserire la purea di barbabietola e pian piano il latte, iniziando ad amalgamare il tutto con una forchetta, dal centro verso l'esterno. 
Quando non sarà più liquido, potrete iniziare da impastare con le mani fino ad ottenere una palla di pasta malleabile ma non appiccicosa.
Coprite ora con la pellicola (per non farla asciugare) e lasciate riposare per almeno mezz'ora.

Nel frattempo preparate il ripieno:
Preparare il purè di patate come di consueto
Lessare le lenticchie decorticate senza sale, per circa 15 minuti, quindi saltarle in padella con gli aglio, cipolla, spezie a piacere.
Amalgamare il tutto schiacciandolo leggermente con una forchetta e aggiustare di sale. Aggiungere pepe e noce moscata, se vi piace e poi lasciate raffreddare

Trascorso questo tempo, riprendete la pasta e dividetela in piccoli panetti che tirerete a sfoglia con la macchinetta per la pasta. Naturalmente si può fare a mano, ma per avere una sfoglia che sia uniforme è sicuramente meglio usare la macchinetta. 

A questo punto potete potete iniziare a preparare i ravioli.
Mettete le sfoglie su un piano ben infarinato, così non si attaccheranno al momento del taglio, quindi mettete un cucchiaino abbondante di ripieno in una fila al centro delle sfoglie. 
Ricoprite con un'altra sfoglia e schiacciare bene per far aderire tutto intorno.
Scegliere il coppapasta o il tagliabiscotti della forma che preferite, potete fare dei ravioli quadrati, tondi o a forma di cuore, poi pressate bene i bordi così che nulla fuoriesca durante la cottura.
Ripassate alla macchinetta gli avanzi dei ritagli di pasta, fino ad esaurimento.

Per il condimento, consiglio di non usare sughi rossi che coprirebbero il loro bel colore, io ho preparato un condimento con olio di oliva insaporito in padella con foglie di salvia. Volendo aggiungete un po' di burro di soia o margarina. 
Alla fine potete dare una bella spolverata di lievito alimentare in scaglie, frullato con qualche mandorla, per insaporire, far aderire meglio il condimento ed avere una buona dose di vitamina B e calcio.

BUON APPETITO!

mercoledì 6 febbraio 2019

Nuovo laboratorio: La schiscetta perfetta!

LA PAUSA PRANZO
non deve necessariamente prevedere la pizza, un panino o tristi verdure scondite se siete a dieta!
Solitamente la pausa pranzo può durare da mezz'ora a un’ora, per qualcuno anche meno.
C'è chi la trascorre davanti al PC con una mela o un panino in mano o al bar mangiando pietanze troppo condite, poco sostanziose e oltremodo caloriche. Alcuni devono addirittura accontentarsi di un caffè al volo e allora, perché non portare il pranzo da casa per una alternativa più salutare ed economica?

La famosa schiscetta non ha niente di triste né complicato, ci si può sbizzarrire con piatti semplici e veloci, sostanziosi ma leggeri sia freddi che caldi, da gustare con calma o mangiare in piedi.

Durante il nostro laboratorio prepareremo diverse alternative per ottimi pasti da consumare al lavoro o all'università e vedremo insieme come organizzare al meglio il nostro pasto di metà giornata.

✅ Vi aspetto al primo laboratorio Sabato 16 febbraio dalle ore 15,00.
✅ Il laboratorio si terrà in zona Cinecittà [Maggiori dettagli in privato]
✅ Il laboratorio si attiva con un minimo di 4 partecipanti

🔴INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI
📞Tel 3888780188 [anche WhatsApp]
💻 Allegratartaruga@gmail.com

giovedì 1 novembre 2018

Latitante, ma presente!

Eccomi qui dopo tanto silenzio.
Scrivo sempre poco ma faccio tantissimo e lo sapete, ma so che mi volete bene lo stesso!
Quindi per non perdere nemmeno una delle mie attività o promozioni, dovete armarvi di santa pazienza e controllare whatsapp, facebook, profili, pagine, messaggi... non restate indietro e non perderete nulla!

Ora sono di nuovo qui per presentarvi i prossimi appuntamenti:






SABATO 10 NOVEMBRE: Nuovo workshop di cucina!
Questo si svolgerà in zona Cinecittà, per saperne di più e per prenotarvi, cliccate sul LINK GNAMMO, se non siete iscritti al sito di Gnammo, potete contattarmi in privato via messaggio o telefono.
In questo workshop, prepareremo insieme un aperitivo, naturalmente vegano. Imparerete alcune preparazioni base da poter utilizzare in tantissime occasioni e deliziare tutti gli amici vegani e non.

DOMENICA 18 NOVEMBRE: ancora aperitivi, ci faremo ospitare nella sede di "ProgressivaMente" per un altro laboratorio aperitivo, semplice e con preparazioni veloci che non richiedono troppe preparazioni!

domenica 30 settembre 2018

Nuovo workshop! Apricena d'autunno!




Finiti gli aperitivi in riva al mare, è arrivato il momento degli incontri in casa di amici e, se anche voi volete che le vostre serate siano aperte a tutti, a chi è intollerante, chi è a dieta o a chi per curiosità, salute o etica🐄, ha fatto una scelta alimentare vegetariana o vegana, è fondamentale proporre alimenti che consentano a tutti di poter partecipare alla serata senza sentirsi esclusi o doversi portare il panierino da casa!

Nei nostri laboratori, tutti partecipano preparando attivamente delle semplici ricette gustose, salse e pietanze colorate e molto saporite che saranno apprezzate da tutti.
Il laboratorio è aperto a tutti, dai 16 ai 99 anni, avrà luogo con un minimo di 5 partecipanti e al termine mangeremo tutti insieme quanto preparato.

~ INFORMAZIONI UTILI ~

DOVE: presso l'associazione Progressivamente in via Mesopotamia 12a
QUANDO: sabato 13 ottobre a partire dalle ore 16.00
COSA PORTARE: Niente! Pensiamo a tutto noi, volendo potete portare un grembiule per non sporcarvi!
DURATA: 3 ore circa
COSTO: 15,00 euro

A tutti i partecipanti verrà consegnata una piccola dispensa con le ricette di quanto preparato.
La durata del laboratorio sarà di circa 3 ore, più il tempo che vorremo passare in chiacchiere mentre degustiamo quanto preparato insieme.

Prenotazione obbligatoria entro martedì 9 ottobre.

Prenotati qui! 

Potete contattarci anche via whatsapp
Tel. 3888780188 (Allegra Tartaruga 🐢)
Tel. 3297477360 (ProgressivaMente)

lunedì 5 marzo 2018

LAST MINUTE LAB:

LA MERENDA DEL GOLOSO OVVERO ...
Laboratorio di cucina per mamme troooppo avanti, che vogliono bimbi belli e sani!
Un appuntamento di due ore circa per imparare delle ricette semplici, nutrienti ed incredibilmente sane e golose da proporre ai nostri bimbi per merenda.

Il laboratorio é aperto ai bambini da 6 a 12 anni accompagnati dalle mamme, che li aiuteranno a preparare una merenda che consumeranno tutti insieme al termine della preparazione.
L'appuntamento è domenica 11 marzo, dalle 16 alle 18 presso l'Associazione Culturale ''La città del sole'' in Via G.Figliolini 20/C
Costo del laboratorio:
Solo 10,00 euro a bimbo (le mamme gratis 😉)
Non perdere tempo, le iscrizioni chiudono venerdì 9 marzo!

⚠ N.B.⚠
Il laboratorio si attiva con minimo 6 bambini.

Per Informazioni e prenotazioni, contattami al numero 388.87.80.188, via telefono o whatsapp!

Ti aspetto!

giovedì 30 novembre 2017

IL CALENDARIO DELL'AVVENTO

Questo Natale non vogliamo farvi un regalo, ma tantissimi regali quindi abbiamo creato il nostro calendario dell'avvento!

Ogni giorno (o quasi) troverete una sorpresa, un pensiero, uno sconto, un regalo.

Dall'1 al 24 dicembre cercheremo di avere sempre qualcosa di speciale per voi!


Cliccate QUI per conoscere ogni giorno, il "regalo" del giorno! 

mercoledì 15 novembre 2017

Nonne con nipoti vegani, vi salviamo noi!


Nonne (ma anche mamme) 
di nipoti vegani, 
a noi!


In Italia la tradizione del cibo è fortemente radicata.
Nutrire i nostri cari non è solo una questione di necessità, per noi è puro amore.
È accudire, coccolare, consolare, riscaldare, rincuorare, abbracciare...
Chi di noi non rammenta con nostalgia la lasagna della nonna, la cioccolata calda che mamma ci preparava mentre facevamo i compiti con i compagni di classe, il brodo caldo caldo quando avevamo la febbre?
Non è solo mangiare, assolutamente no.
C'è un mondo di coccole e ricordi.

Ormai sempre più ragazzi abbracciano la scelta vegetariana o vegana e le mamme o le nonne che amano i piatti tradizionali, che han sempre paura che i loro piccoli non mangino abbastanza, sono spiazzate da questo cambiamento, temono che i loro "cuccioli" non mangino più i piatti buonissimi con cui li hanno cresciuti.
E invece no! Seguendo i nostri laboratori, imparerete a reinterpretare i piatti tipici delle nonne, in versione facile e gradita al nipote vegano che non dovrà aver paura di saltare i pasti a casa di nonna!


N.B.: I laboratori, riservati ai soci, si svolgeranno presso il vostro domicilio nei giorni e negli orari più comodi per voi.

Per informazioni e prenotazioni:
Tel 3888780188
allegratartaruga@gmail.com

lunedì 7 agosto 2017

Video ricetta: cioccolata spalmabile

Ogni promessa è debito, quindi ecco la mia prima videoricetta!
Vi spiego come preparare la buonissima cioccolata spalmabile in una versione ultra veloce, per gente molto golosa!

Fatemi sapere cosa ne pensate e, mi raccomando, provatela e postate la foto della vostra versione, che le pubblicheremo qui e sulla pagina Facebook!

lunedì 17 luglio 2017

Pasta estiva con avocado

Intanto ci tengo a precisare che non sono una foodblogger e non sono uno chef, detto ciò non vi lamentate per impiattamenti e foto!  😂😉



Prendendo spunto da una ricetta della bravissima Monica ho preparato questa fantastica pasta.


Oramai sono terribilmente presa dall'avocado, posso smettere quando voglio lo so.
Prima o poi vorrò, ma non oggi.
E' buonissimo e fa bene, è ricco di grassi "buoni", acido folico, potassio, vitamina E, vitamina C e carotenoidi. Insomma, talmente tanto salutare che non si può non usare ogni volta che si può!

Questa la mia pasta (per due persone)

160 gr di pasta integrale
1 avocado
1/2 tazza di pomodorini
gherigli di 2 o 3 noci
aglio (meglio se in polvere)
peperoncino (facoltativo)
un cucchiaio di olio

Preparare in una ciotola di servizio l'avocado a tocchetti, i pomodorini a spicchi, le noci spezzettate e un pizzico di sale.
Mettete intanto a cuocere la pasta come di prassi.
Una volta buttata in acqua, mettete a scaldare in una padella l'olio, qualche cucchiaio di acqua di cottura, l'aglio e il peperoncino.
Cuocere la pasta un paio di minuti in meno di quanto previsto, così da completare la cottura nella padella e farla insaporire bene. Non fatela asciugare troppo!
Consiglio: lasciate da parte un bicchiere d'acqua di cottura nel caso servisse!

A questo punto versatela nella ciotola con l'avocado, mescolate bene e servite!

Buon Appetito!


  

domenica 16 luglio 2017

Tortino di lupini

Oggi una simpatica ricettina partendo dall'okara che volevo riciclare!
Intanto spieghiamo a chi non lo sapesse l'okara cosa è: è la poltiglia bianca, residuo della preparazione del latte di soia. E' composta da pochi grassi, fibre alimentare e una discreta percentuale di proteine, poi calcio, potassio e . Tra le altre sostanze che contiene vi sono potassio, calcio e niacina (che non ho ben chiaro cosa sia, ma fa benissimo! ;)). Purtroppo però l'okara deperisce in fretta, quindi se non si prepara entro un paio di giorni, vale la pena congelarla. Io spesso lo faccio, oggi riciclo così.

1 tazza di okara
1 tazza di lupini sciacquati e sbucciati
1/2 peperone giallo
2 cucchiai di farina
1 cucchiaio di semi di lino messi in acqua
spezie a piacere
NON salare, perchè già i lupini sono salati.
  

Lupini


Okara













Come prima cosa mettete a bagno i semi di lino in poca acqua (in un bicchiere o una ciotolina li coprite appena d'acqua). In questo modo si crea una sorta di gelatina che aiuta a compattare il tortino
Frullare bene i lupini con il peperone, aggiungere l'okara, i semi possibilmente senza l'acqua di ammollo. A questo punto speziate a piacere, (io ho usato un mix di spezie) e, solo se necessario un pizzico di sale.
A questo punto si può cuocere in forno a 180° o in un padellino antiaderente spennellato di olio, finchè non è abbastanza asciutto da poterlo girare come una frittata. 
Se non è ben compatto, nessun problema, lo girate, lo ricompattate e continuate la cottura a fuoco basso ancora per un po'. Non è velocissimo (buoni venti minuti in padella), ma vale le pena! 
E' molto saporito e nutriente, sebbene poco calorico. Si può arricchire di spezie o odori a piacimento.




lunedì 1 maggio 2017

"Uno per tutti, 5 per tutto'' ~ Laboratorio di Cucina Flash




  • 24 ore per prenotarsi
  • 5 piatti diversi con un solo ingrediente principale
  • Solo 5 partecipanti ammessi
  • Solo 5 euro per partecipare!!
Ma non è finita qui, se ci saranno più di 5 richieste di partecipazione, verranno estratti i nomi dei 5 fortunati e i primi due della lista vinceranno il laboratorio gratis! Invitate gli amici!

Informazioni utili:
Il laboratorio si terrà in zona Cinecittà (l'indirizzo verrà comunicato in privato ai partecipanti)
MERCOLEDÌ 3 maggio dalle ore 10.30 e si concluderà quando sarà tutto pronto, impiattato e mangiato! 


Attenzione ⚠
Chi si prenota tenga conto che siamo raggiungibili in metro, non abbiamo ascensore e saranno presenti quadrupedi pelosi!

Ah! Ovviamente saranno tutti piatti rigorosamente vegani!

lunedì 6 marzo 2017

LABORATORI DI CUCINA 2.0


A gentile richiesta, arriva pronta la nostra risposta!

Stiamo organizzando nuovi incontri per agevolare sia chi ci chiede corsi semi esclusivi, sia chi ha tanti amici ma vuole mantenere sempre un costo contenuto.
Da oggi trovate tra le nostre offerte "il laboratorio a costo bloccato!"

Invitateci a casa vostra, chiamate gli amici che volete e da 2 a fino ad un massimo di 5 persone il costo totale rimarrà fisso a 100,00 euro tutto compreso!
Se invece siete proprio tanti, da 6 fino a 10 persone avrete un corso al costo totale di 180,00 euro

Come per tutti i nostri laboratori, voi non dovrete pensare a nulla. 
Ci basta un minimo spazio sufficiente per il numero di persone invitate, così che  tutti possano lavorare e metter mano nella preparazione delle varie ricette e, naturalmente l'utilizzo dei fornelli. 

Scegliete il tipo di laboratorio che preferite: preparazioni dolci (per merende o interessanti colazioni!), oppure il menù salato* (un menù completo dall'antipasto al dolce) 

*I menù proposti seguiranno un carattere stagionale.

Come sempre, per informazioni e prenotazioni, potete contattarci:
via mail a: allegratartaruga@gmail.com
al telefono: 3888780188
o tramite pagina facebook: https://www.facebook.com/allegra.tartaruga.9

Tessera associativa obbligatoria. 

mercoledì 1 marzo 2017

Sole in arrivo, bilancia non ti temo!

E' arrivato il sole e già si comincia a fare il conto con la bilancia!
Noi che vogliamo perder peso in modo sano, ma siamo trooppo golosi, mangiamo così!
Contattateci per sapere tutto riguardo i nostri laboratori di cucina e panificazione!
Tante ricette golose, colorate, sane, dietetiche ed etiche!
Solo per golosi e curiosi!
Non dimenticate che si organizzano anche corsi per bambini!




mercoledì 11 gennaio 2017

Cotolette Saporite a prova di bilancia!

Ricettina veloce e decisamente post festiva, grazie alla rapa, buona e dietetica! 😉

Prendere 1 rapa bianca a persona, pulirla, pelarla e tagliarla a fette spesse mezzo centimetro.

Lessare le fette per circa 3 minuti, scolarle e freddarle sotto l'acqua.
Preparate una pastella di acqua, farina e spezie a piacere, abbastanza densa, passare quindi le fette nella pastella e poi nel pangrattato.
Possono essere cotte in forno a 200' circa 10 minuti per lato, dopo averle spennellate di olio sopra e sotto oppure in padella con poco olio, giusto il tempo di renderle croccanti. Accompagnate con una buona insalata mista e
Buon Appetito!

sabato 12 novembre 2016

Intervista radiofonica arrivata!

E quindi...
dopo la visione del video è confermata la mia impressione sull'intervista: meno male che voi già ci conoscete e sapete come lavoriamo!
Il tipo ha iniziato l'intervista senza spiegarmi come funzionava ('sto sòla!), avrebbe dovuto dirmi prima che cosa mi avrebbe chiesto e non l'ha fatto, era più preso dal pubblico femminile presente che da quanto avrei dovuto dire e, ovviamente, non mi faceva parlare più di tanto. Non ho potuto spiegare come funzionano i nostri corsi e sono venuta meglio nel mio video fatto da sola dal cellulare che dalla loro telecamera... per il resto, tutto bene! :D

Vi aspettiamo ai prossimi corsi, così vi facciamo vedere dal vivo come funzionano i nostri "laboratori interattivi"! :)

domenica 30 ottobre 2016

Gnocchi della strega

Noi non festeggiamo Halloween, perchè sicuramente non è una festa che ci appartiene. Non abbiamo quelle belle casette dove andare a bussare per il "dolcetto o scherzetto", non usciamo vestiti da mostri... però, come rinunciare alle buonissime zucche??

Io le adoro, ma invece di utillizzare per le facce da mostro, con la zucca prefersco preparare degli squisiti gnocchi!

 

Questa è la mia ricetta:

Per prima cosa faccio a tocchetti la zucca (circa 2 belle fette x 4 persone), la lavo bene e la metto in forno a 100° per circa una o due ore.
Alla fine deve risultare il più possibile asciutta, ma senza diventare secca o bruciata, come nella foto:
A questo punto si lascia raffreddare e si passa poi a tritarla con il frullatore o con il passaverdure, a scelta. Una volta ottenuta la purea di zucca come questa:

si può iniziare ad impastare come se fossero dei normali gnocchi la nostra zucca e tanta farina quanto basta per ottenere una pasta che si lavori senza essere appiccicosa.
Come questa:


Ora, sempre come per gli gnocchi di patate, formiamo dei "serpenti" di pasta e li tagliamo a tocchetti
Se possibile, a questo punto, strisciateli su una forchetta (attenzione a non bucarli), per formare le classiche righe, che faranno aderire ancora di più il condimento.

Ora sono pronti per la cottura.
 
Per il condimento inizialmente (nella mia precedente vita da onnairana) io usavo burro, pecorino, parmigiano, pepe e prezzemolo, ora dato che da qualche anno ho eliminato qualunque alimento di origine animale, preferisco condirli con olio scaldato con la salvia (prende un aroma indescrivibile!), oppure con un semplice pesto fatto in casa di basilico, di rughetta o di cavolo nero. Tutti ottimi e che legano alla perfezione con gli gnocchi. Non uso sugo di pomodoro, solo perchè il colore arancione degli gnocchi è talmente bello che non amo coprirlo col rosso! ;)
A questo punto, buttateli in abbondante acqua bollente già salata, facendo attenzione a non romperli e mescolateli con MOLTA delicatezza.

Appena messi nell'acqua, potete iniziare a far scaldare l'olio con la salvia nella padella (si cuociono molto in fretta), nel frattempo gli gnocchi verranno a galla e sono quindi pronti per essere scolati o, meglio ancora, tirati su con un colino, senza versarli nello scolapasta dove potrebbero schiacciarsi.
Metteli (ben scolati) nella padella con l'olio caldo pochi per volta, facendoli saltare delicatamente, senza usare palette o mestoli.

Una volta colati tutti, saltare ancora e condirli con il grana vegano.
Far saltare ancora qualche secondo, per amalgamare bene


Pronti per essere impiattati!
 
Buon appetito!!
 

venerdì 28 ottobre 2016

Laboratorio a cappello Last Minute a richiesta. Prenotatevi in fretta!




A richiesta sta partendo un corso pratico e veloce di cucina vegana a programmazione last minute!

Data da definire: martedì 15 novembre OPPURE mercoledì 16 novembre (o entrambe le giornate se volete! ;) )

Ore 10.00: inizio corso
- Presentazione del corso.
- Brevi nozioni della cucina vegana. Importanza dell'alimentazione, ferro, calcio, proteine e sostituzioni.

Preparazione dei seguenti piatti:
- Cannoli salati da farcire
- Mini burgher/ Polpettine
- Carpaccio di verdure miste
- Hummus di ceci
- Babaganoush
- Maionese
- Ketchup
- Muffin sorpresa al cioccolato

Ore 13.00 circa: Conclusione del corso e ... TUTTI A TAVOLA!

Imparerete a preparare semplici piatti da poter utilizzare per una piacevole serata con amici o per creare nuovi menù giornalieri!
I piatti sono adatti ad onnivori, vegetariani e vegani di tutte le età!

** COSTO: A CAPPELLO! **
Il laboratorio dove il costo lo decidi tu!
Alla fine dell'incontro, ogni partecipante pagherà quanto può o quanto riterrà opportuno.

Per informazioni e prenotazioni:
Tel. 3888780188
e-mail: allegratartaruga@gmail.com

******** ATTENZIONE! ********
IL CORSO SI TIENE AD UN 5' PIANO SENZA ASCENSORE, IN COMPAGNIA DI 2 GATTE INVISIBILI ED UN MINICANE EGOCENTRICO!